青春期是人生最美好的时期，青春预示着希望，蕴涵着梦想，我们总爱用“朝气蓬勃”、“生机昂然”、“皮肤细腻”、“青春靓丽”来形容青春期少女的美，然而一些正植人生花季雨季的女孩却过早的失去了这些，正是日常生活的懈怠吞噬
了这些少女的美丽。
（1）喝水太少。少女喝水由于缺水，很多少女出现皮肤干燥，面色憔悴。人
每天要进水至少2500毫升，青少年由于活动量大，还应进水再多些。
（2）进食习惯不正常。很多少女不吃早餐，饿着肚子去学习、上班；同时
，还有很多少女吃零食，饥饱不当，影响正餐进食；还有的少女挑食，如不爱吃肥
肉，不爱吃青菜，或者不吃粗粮，使进食的营养成分不均衡。
（3）起居无常，不按时休息，随便打乱自己的生物钟，耗费支出过多，睡眠
休息不足。生物钟一乱，机体各个系统就要临时调度，混乱一阵。
（4）学习负担过重，大脑得不到充分休息。
（5）参加体育活动和体力劳动少。
（6）吸烟、喝酒。二者均会导致皮肤干涩、灰暗、无神的病态，这与烟酒慢
性中毒有关。如果引起尼古丁、酒精中毒，其危害更为严重。