刚好或超过35岁妇女的第一次怀孕，被称为“高龄初产妇”，并列入“高危任娠”之中。比起处在最佳生育年龄的妇女，“高龄”的确不是个有利因素，那么“高龄”的孕妇，大龄妇女如何优生优育？从生殖健康的角度出发，妇女最佳生育年龄是25-29岁。
一.孕前的充分准备，进行优生咨询，了解我该注意些什么，有针对性地做好心理准备。夫妇双方做次全面体格检查，积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。为了避免胎儿发生神经管畸形，孕前应按医嘱服叶酸在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。
二.孕期保健要细致，孕早期，胚胎在子宫里发育，母体要接受多么大的生理变化总得有段适应的过程，于是孕妇就出现了妊娠反应，如恶心、呕吐……，虽然很难避免，但这些不适只是暂时的，而且即使这时孕妇摄入的营养少了些，也不致于影响胚胎的发育，只要选择可口，清淡的食物，少食多餐，多吃水果，胃里就舒服多了。
三.孕期性生活不能和平时一样，大龄妇女做好优生优育，孕早期、孕末期应避免房事，以免引起流产或早产。
四.产前检查绝非可有可无，“高龄”孕妇，需要靠现代医学“保驾”才能更有把握“优生”。
五.临产时不要紧张，若能有一位有生育经验和产科知识的人陪伴，就更好了。
六.产后，若体力不支且对育儿心中没底，不妨到“月子医院”去坐月子。
七.空气污浊、人多拥挤的地方，空气中聚集着病原微生物，尽量避免去这样的场所。虽然现在尚无“操作计算机可能影响胎儿健康”的确切报导，但是，电脑操作室一般是封闭的空间，空气不流通，油墨等的挥发物以及病原生物使空气污浊;长时间坐着，易引起下肢浮肿和痔疮，因此，孕妇不宜做“电脑迷”。
大龄妇女如何优生优育，深圳妇科专家介绍吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降，所以夫妇双方忌烟、忌酒。平时应注意锻炼身体，如夫妇一起跑跑步、要优生，先得增强自己的体质。